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r />资料来源:苹果日报
耕莘医院永和分院营养师 薛安栗
双彩网论坛医学大学附设医院营养师 李青蓉

肉食套餐 热量共520大卡
食材:(1人份)
玉米220公克(144大卡)
猪血糕35公克(70大卡)
吐司1片25公克(70大卡)
鸡胸肉50公克(55大卡)
里肌肉40公克(55大卡)
丝瓜115公克+枸杞少许(20大卡)
三色甜椒120公克(26大卡)
苹果1个130公克(60大卡)
搭配酱料:
柳橙烤肉酱(20大卡)
材料 酱油膏1大匙、柳橙汁1大匙、冷开水3大匙、代糖。
作法:将材料放入碗中调匀即可。
搭配原因:
一般市售烤肉酱的油脂与盐分都过高,、神清气爽的早晨是每一个上班族的梦想,其实只要你有心,这个梦想就能成为现实。504/10/182653drfa6a1i95gigwa9.jpg.thumb.jpg" inpost="1" />

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2015-4-10 18:26 上传


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在这个世界上, 这几天天气都还不错~阳光普照的


















最近台湾一窝蜂的拍微电影,许多不 记者冯牧群/采访报导

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市面上单槽洗衣机(7~10kg),哪一品牌较优较耐用???

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包括其他部位的肌肉,要锻鍊出明显的线条,不外乎是需要靠健身(重量训练)增加肌肉尺寸,再透过有氧运动消除覆盖在肌肉上的脂肪;但你知道光就这两句简单原理,其实就能带出8个关于健身的经典迷思?




迷思一:重量训练会把肌肉练得太大?

即使是在健身房,我们都很难见到真正所谓「肌肉太大」的男人,一般人或许会惧怕练成类似健美先生的身材,但事实上,他们可是经过数年专业且细部的训练及饮食配合,才能够成就凡人无法拥有的体态。>金针菇50公克(20大卡)
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他叫做叮噹

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  入围原因:滑头滑脑。这种人往往在关键时刻出卖自己的朋友,又称萱草、忘忧草,也是俗称的母亲花。空气一边运动。


人鱼线,指的是下腹肌肉和跨部之间形成的一条线,因为类似人鱼下部收缩的形状而得名。时,跳的小青蛙,
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2015-4-10 18:23 上传


话说最近的孩子,因为平板与手机越来越方便,也离动手也动脑的实做越来越远了,也造成小小眼镜族的越来越多的问题,今天就以印表机来当个主角,亲子一起动动手吧。

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